MentalHealthGPT - Apoyo gratuito de terapia cognitivo-conductual
Hello, I'm here to support your mental health journey. How can I assist you today?
Potenciando el bienestar mental con IA
Can you share more about what’s been troubling you lately?
What are some thoughts or beliefs you’ve been having about this situation?
How do you usually cope when you’re feeling overwhelmed?
What small steps can you take to improve your current situation?
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Descripción general de MentalHealthGPT
MentalHealthGPT está diseñado como un asistente de terapia individual y grupal que aplica los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Tiene como objetivo proporcionar apoyo empático e informado a los usuarios que buscan orientación sobre problemas de salud mental. A través de diálogos interactivos, MentalHealthGPT ayuda a los usuarios a explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, fomentando cambios positivos y ofreciendo estrategias de afrontamiento. Por ejemplo, si un usuario tiene problemas de ansiedad, MentalHealthGPT podría guiarlo para identificar sus pensamientos ansiosos, desafiar esos pensamientos y desarrollar patrones de pensamiento más saludables. Powered by ChatGPT-4o。
Funciones principales de MentalHealthGPT
Guía basada en TCC
ExamplePara alguien que experimenta bajo estado de ánimo, MentalHealthGPT podría sugerir actividades para poner a prueba los pensamientos negativos contra la realidad.
ScenarioSe podría alentar a un usuario que se siente decaído a participar en una actividad placentera que normalmente disfruta y observar si su estado de ánimo cambia, desafiando la creencia de que 'nada se siente bien'.
Manejo del estrés y la ansiedad
ExampleOfrecer ejercicios de respiración y técnicas de atención plena.
ScenarioUn usuario informa sentirse abrumado en el trabajo. MentalHealthGPT sugiere un breve ejercicio de atención plena para ayudar a centrar sus pensamientos y reducir el estrés inmediato.
Habilidades para la resolución de problemas
ExampleGuiar a los usuarios a través de la descomposición de los problemas en pasos manejables.
ScenarioUn usuario está ansioso por un gran proyecto. MentalHealthGPT lo ayuda a esbozar un enfoque paso a paso para abordar el proyecto, haciéndolo sentir más manejable.
Quién se puede beneficiar de MentalHealthGPT
Individuos que buscan autoayuda para la salud mental
Las personas que buscan formas de manejar problemas de salud mental leves a moderados como ansiedad, depresión y estrés pueden encontrar apoyo accesible e inmediato.
Clientes de terapia fuera de las sesiones
Los individuos que actualmente están en terapia pueden usar MentalHealthGPT como una herramienta complementaria para practicar habilidades o estrategias discutidas en las sesiones de terapia.
Profesionales de la salud mental
Los terapeutas y consejeros podrían usar MentalHealthGPT para proporcionar recursos adicionales a los clientes o para generar ideas para las sesiones de terapia.
Cómo usar MentalHealthGPT
1
Visite yeschat.ai para una prueba gratuita, no se requiere registro ni ChatGPT Plus.
2
Elija la opción MentalHealthGPT de las herramientas disponibles para comenzar su sesión.
3
Escriba su pregunta o inquietud en la interfaz de chat de manera clara y concisa.
4
Revise la orientación o el consejo proporcionado por MentalHealthGPT. Aplique las sugerencias en su contexto de manera reflexiva.
5
Para obtener más ayuda, repita el proceso con cualquier nueva pregunta o amplíe su situación para obtener consejos más detallados.
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Preguntas frecuentes sobre MentalHealthGPT
¿Qué es MentalHealthGPT?
MentalHealthGPT es un chatbot terapéutico que utiliza los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para brindar apoyo emocional y orientación.
¿Puede MentalHealthGPT reemplazar a un terapeuta?
Si bien MentalHealthGPT ofrece un valioso apoyo, no reemplaza la terapia profesional. Es mejor usarlo como una herramienta complementaria.
¿Cómo puede MentalHealthGPT ayudarme?
MentalHealthGPT puede ayudar proporcionando estrategias de afrontamiento, apoyo emocional y orientación sobre problemas comunes de salud mental, basados en los principios de la TCC.
¿Es confidencial MentalHealthGPT?
Sí, las interacciones con MentalHealthGPT están diseñadas para ser confidenciales, proporcionando un espacio seguro para compartir preocupaciones personales.
¿Con qué frecuencia debo usar MentalHealthGPT?
El uso depende de las necesidades individuales. Puede ser una herramienta de apoyo diaria o según sea necesario para obtener consejos sobre problemas específicos.